Наука психология имеет один некий фундаментальный постулат, с которым очень трудно согласиться. Сразу становится обидно и хочется спорить и что-то доказывать. Мол, «сами вы дураки, а меня не трожьте»...
Но тем не менее, наука психология неумолима: она, к тому же, на больных не обижается.
А постулат этот вот какой. Одна из главных психологических проблем человека - нарушение способности принимать себя таким, какой ты есть.
И первый признак этой проблемы -
Неадекватная самооценка. Заниженная самооценка.
Есть один трюк у психологов-практиков, трюк, который позволяет сразу сбить с ног занудствующего о том, «как он плох»... Сбив с проторенной колеи пациента, Вы его уже излечите на 50%. Вот эта волшебная фраза.
На жалобы о маленьких деньгах и прочем, нужно задать вопрос:
На жалобы о маленьких деньгах и прочем, нужно задать вопрос:
«А по сравнению с чем (с кем)?»
Этой фразы-вопроса ВСЕГДА бывает достаточно для того, чтобы человек соскочил со своей пластинки и перешёл к конструктивному и здоровому разговору.
Я люблю веселить людей одной историей про себя саму.
Помнится в детстве я одно время страдала очень заниженной самооценкой. Потому что я хотела и хотела очень сильно - быть похожей на ... Виктора Цоя. Я часами стояла перед зеркалом, корчила «цоевские» рожи и с грустью констатировала: «Нет, не похожа. Ни капельки».
Представляете, что бы было, если бы моё желание было услышано и я стала бы в одночасье копией Цоя? И что бы я сегодня со всем этим делала? )))))))
Как более хитро проявляется заниженная самооценка?
Человек не всегда ходит ссутуливши плечи и шаркая ногами. Поэтому мы не всегда сразу можем угадать: вот он идёт! Человек с клинически заниженной самооценкой!
Низкая самооценка иногда прячется, маскируется... под Перфекционизм.
Стоит только немножко поразмыслить, и простота этой истины откроется Вам во всём своём великолепии.
Ну подумайте, кто ещё будет не спать ночами, не ходить в отпуск годами, уходить позже всех с работы, брать работу на дом?
Будущий директор филиала?
Кто ещё будет после лекций бежать СРАЗУ в библиотеку и сметать оттуда ВСЕ книжки и статьи в сборниках, включая иностранные, вскользь порекомендованные преподавателем к следующему семинару?
Будущий Нобелевский лауреат?
Кто будет готовить ВСЕ билеты и сдавать сессию досрочно, не потому, что он едет с родителями в Дубаи, а ВСЕГДА и из ПРИНЦИПА?
Будущий президент Америки?
Кто будет «крутить банки» (30 с помидорами, 30 с огурцами и 60 с компотом) до падения в обморок на своей кухне?
Запасливая Хозяюшка?
Кто будет выходить из дома при полном параде и макияже даже за хлебом?
Безупречная Леди?
Нет! Человек, который полагает, что он настолько ничтожен и некрасив, а также просто бездарен, что обязательно должен... ну хоть чем-то компенсировать свою «зияющую пустоту».
Мыслей о том, чтобы доставить себе радость, у этих людей нет и быть не может.
Себя они уже давно отождествили со своей должностью, работой, компанией, детьми, внучкой, продукцией, партией, идеей фикс...
Но у партии и у внучки (в основном) не разыгрывается мигрень.
А у должности мигрень не разыгрывается по определению.
Мигрень разыгрывается у конкретного человека. Таким образом Природа и наш организм вежливо напоминают нам о том, что отождествлять себя со своей должностью, со своей социальной ролью - можно, но не до бесконечности.
Что человек, забывший себя, похож на человека, оставившего дом без дозору, без присмотру. Буря выбьет там ставни и стёкла, ветер нанесёт мусора, воры вынесут всё добро, а дикие лисицы и барсуки совьют там свои гнёзда и выведут детёнышей...
Захочется ли Вам или кому-то ещё вернуться в такой дом и жить в таком доме? Не вызовет ли он ужас у стороннего наблюдателя?
А не вызываем ли ужас мы, когда чужой взгляд смотрит на нас со стороны?
Психология жестко констатирует: все люди-перфекционисты страдают заниженной (неадекватно заниженной) самооценкой. Потому что за их проблемой стоит невротическая (надуманная) уверенность человека в том, что его в сущности не за что любить.
Нарушение способности принимать себя таким, какой ты есть
Второй признак проблемы - страх быть смешным
Знаете, что такое «отсутствие чувства юмора»? Это не неумение понять чужую шутку или увидеть комизм той или иной ситуации. «Отсутствие чувства юмора» - это только лишь неумение смеяться над самим собой. Это тенденция воспринимать себя слишком серьёзно. Дон Хуан (или Карлос Кастанеда) называли это «чувством собственной важности».
К сожалению, никто кроме самого человека не научит его смеяться над самим собой, воспринимать себя и свои поступки с юмором. Эта потребность должна прийти изнутри.
Третий признак проблемы - страх совершить ошибку
Этот страх приводит нас к неспособности совершить нечто действительно важное. Зато мы совершаем массу ненужных нелепых мелких действий.
Что стоит за этим и предыдущим страхами? За этим стоит глубинный страх - страх утраты любви, боязнь быть отвергнутым.
Эти глубинные страхи идут из нашего младенчества и связаны с ошибками в общении матери с младенцем. Но!
Работа над ошибками может быть начата и успешно завершена в любой момент. Исправить ситуацию не поздно никогда. Главное, задуматься и самим себя вытащить за волосы из трясины. Когда Всевышний создавал этот мир за семь дней, он не создавал отдельно психотерапевтов. Он полагал, что человек сам справится с решением задач своей жизни.
Елена Назаренко
Как тут не вспомнить Чехова, который "всю жизнь по капле выдавливал из себя раба". Беда в том, что людям-перфекционистам очень трудно взглянуть на себя со стороны. У меня есть среди друзей такие. И когда я им говорю практически то же самое, что Е.Назаренко, они мне отвечают: "Да... тебе хорошо, ты вон какая..." Даже мои попытки помочь воспринимаются как еще одно доказательство их малости и ничтожности. А у меня у самой было несколько моментов, когда я переделала себя и стала принимать такой, какая я есть. хотя еще с одним моментом никак не могу справиться. Но действительно: принимать себя такой какая есть - это значит не воевать со своими недостатками, иногда как пояснила Е.Н. мнимыми, а использовать их как динамо-машину для выработки электроэнергии.
ОтветитьУдалить